Scopo di questo esercizio è far lavorare sia gli addominali bassi sia gli obliqui. Mettiti in posizione supina, con le gambe verso l’alto, perpendicolari al bacino, e le ginocchia naturalmente ...

È del tutto normale pensare che la strada verso una tartaruga forte e definita sia lastricata di infinite ripetizioni di noiosi crunch a terra. Fortunatamente, però, esistono numerosi esercizi che ...