Les exercices de musculation, il y en a au moins un pour chaque muscle, ou presque, du corps humain. Alors avec tout ce choix, mieux vaut faire un tri pour se fixer ses priorités. Squat, tractions, ...

S'assoir sur sa chaise. Mettre les mains sur la chaise, contre les cuisses. Poser les pieds sur la chaise devant avec les jambes tendues si possible. Plier les bras et poser les fesses au sol. Tendre ...

L'exercice : Cela ne devrait pas vous étonner, les pompes permettent de travailler les bras (et des tas d'autres muscles au passage). Seulement, si vous effectuez une pompe large, vos triceps seront ...

Venu tout droit de Russie, la Kettlebell vous permet de travailler à la fois votre force, votre cardio et votre équilibre. Avant de vous lancer dans des exercices endiablés, il faut d’abord bien ...

Adoptez une position horizontale tout en veillant à garder votre corps bien droit. Placez vos mains au niveau des épaules. Les pompes classiques ciblent essentiellement vos pectoraux, vos triceps ...

Aux haltères pour obtenir un étirement plus prononcé des pectoraux, utile aux pratiquants avec une grosse cage thoracique. A la barre pour mettre une tension maximale sur vos pectoraux, grâce à la ...

Non, avoir la peau des bras qui ballotte n’est pas une fatalité ! Il existe plusieurs exercices de musculation à pratiquer au quotidien (ou au moins trois fois par semaine pour voir des résultats ...

Les dips constituent l'exercice de musculation le plus intéressant pour travailler le haut du corps. Triceps, pectoraux et de nombreux autres muscles travaillent simultanément grâce à cet exercice ...

Bien connu des habitués de la salle de sport, le pull-over appartient à la catégorie des exercices incontournables pour ceux qui veulent se maintenir en forme et se muscler. Mouvement popularisé ...

Les exercices pour travailler les pectoraux Parce qu’on sait que vous voulez des pectoraux sculptés, voici quelques exercices avec kettlebell qui vous aideront à atteindre cet objectif. Le bench press ...