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Réveils à 3 heures et ruminations sans fin ? L’astuce de l’ascenseur apaise le cerveau et accélère l’endormissement avec une visualisation guidée. Concrètement, comment ça marche ? Allongez-vous, ...
Connaître tous les secrets de la visualisation, une méthode reconnue de préparation mentale pour les sportifs. La visualisation, ou imagerie mentale, désigne la représentation ou (ré)évocation d'une ...
La visualisation est une technique de préparation mentale connue et largement répandue en sport. Il s'agit, pour l'athlète, de visualiser en pensées ses mouvements dans des situations de match. Cette ...