La méthode « 5-4-3-2-1 » permettrait de venir à bout de l’anxiété et de retrouver le calme en quelques instants seulement. Parfois, il vous arrive de sentir l’anxiété qui monte, sans être en mesure de ...

Le cerveau qui tourne en boucle, le cœur qui palpite, ou les mains qui tremblent, tous sont des symptômes qui ne trompent pas. Après un événement choquant ou une pensée un peu trop intrusive, une ...